Hatha Yoga
Aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet Hatha“ „kraftvoll“ oder auch „bewusst“. Asanas (Übungen) sollen den Körper kräftigen und dadurch auch den Geist stärken.
‚Ha‘ bedeutet Sonne und ‚tha‘ bedeutet Mond. Hatha Yoga zielt darauf ab, die feminine, kühle und ruhige Seite und die kraftvolle, warme männliche Seite auszubalancieren (Pingala + Ida) um das Prana (die Lebensenergie in sich) zu aktivieren.
Hatha Yoga umfasst eher langsame Ausführungen und Haltepositionen mit Pausen zwischen den Asanas (Übungen). Daher ist Hatha Yoga gut für Anfänger geeignet. Aber auch schon Geübte können damit ihre Yogapraxis intensivieren und verbessern.
Meine Kurse
Schwerpunkt meiner Kurse ist Hatha Yoga. Jeder Kurs beinhaltet das Ankommen bei sich und auf seiner Yogamatte, Asanas (Übungen), Pranayama (Atemtechniken)/ Atem und Übungen in Einklang bringen und eine Entspannungsphase.
Der Ausgleich zwischen Bewegung & körperlicher Anstrengung und Ruhe & Entspannung hilft dabei, sich auf seine Atmung zu konzentrieren, den Körper bewusst wahrzunehmen und seine Sinne nach innen zu richten. Bei den Asanas werden die Muskeln, Bänder und Sehnen gekräftigt und gedehnt. Die Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewichtsfähigkeit werden verbessert und die innere Ruhe, Gelassenheit und Konzentration gesteigert.
Hatha Yoga
Translated from the Sanskrit Hatha literally means “force” or also “conscious”. Asanas (physical techniques/ exercises) strengthen the body and thus also the mind.
Ha means “sun” and “tha” means moon. Hatha Yoga refers to the balance between our feminine, cool, and calm side and masculine, active and hot side within us (Pingala + Ida) to activate the Prana (our life force)
Hatha yoga involves mainly slower runs and stopping positions with breaks between the asanas and therefore is well suited for beginners. Even those who are already familiar with the practice can intensify and improve their yoga practice.
My Classes
The focus of my classes is Hatha Yoga. Every course implies to arrive on the mat and at one’s home base, balancing asanas (exercises), pranayama (breathing techniques), balancing breath and movements and ends in Savasana (a relaxation phase).
The balance between movements & physical exercise and calmness & relaxation helps one to concentrate on the breath, feel your own body and direct your senses inwards. Through the asanas, muscles, ligaments and tendons are strengthened and stretched. Coordination, flexibility and balance ability improve. Also, inner peace, calmness and concentration can be realized.