Yoga ist als körperlicher und geistiger Ausgleich zur Arbeit eine optimale Gesundheitsmaßnahme für Unternehmen. Die Verbindung von Bewegung und Entspannung beim Yoga führt zu nachhaltig ausgeglichenen und gesunden Mitarbeiter:innen, erhöht die Zufriedenheit und steigert langfristig die Leistungsbereitschaft.

Yoga wird dabei in Ihrem Unternehmen so umgesetzt, dass es an die Bedürfnisse der Mitarbeiter:innen angepasst ist und Ihrer Unternehmenskultur und -struktur entspricht. Menschen, die vorwiegend am Schreibtisch arbeiten, haben andere Bedürfnisse als solche, die körperlich anstrengende Arbeit verrichten. Kleine Unternehmen mit wenigen Mitarbeitern haben andere Strukturen und räumliche Gegebenheiten als Großunternehmen. Externe Kundeneinsätze, -betreuung oder Schichtarbeit setzen flexibles Zeitmanagement voraus. Entscheidend für den Erfolg ist, dass Yoga als aktive Erholungsmaßnahme in den Arbeitsalltag integriert wird.

Yoga kann daher klassisch in Kursform, aber auch als Aktiv-Pause direkt am Arbeitsplatz, oder als kurze „Lunchbreak Yoga“-Einheit während der Mittagspause oder während der Arbeitszeit angeboten werden.

Die Kurse können sowohl vor Ort in Präsenz als auch online angeboten werden.

 Ich stelle Ihnen gerne Ihr individuelles Angebot zusammen!

" Energy flows where the mind goes"

Meditation ist die bewusste Wahrnehmung, ohne zu bewerten. Kurzmeditationen von 1 Minute bis länger andauernde Meditationen von 45 Minuten und mehr, können dabei helfen innezuhalten, Klarheit schaffen, um folglich gelassener mit Stresssituationen umzugehen und die Konzentration zu steigern. Dennoch geht es bei der Meditationspraxis nicht darum ein Ziel zu erreichen, sondern vielmehr im Moment anzukommen und uns darüber klarzuwerden, wo wir ohnehin schon sind.

Open Monitoring- wie Gefühle, Sinne etc. beobachten und Focused Attention wie Body-Scan, Atemübungen, Visualisierungen.

Yoga ist Bewegung in Meditation. Haltende und dynamische Übungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) können allein als eine aktive Form der Meditation angewendet werden. Sie dienen aber auch der Vorbereitung „sich einlassen“ auf eine anschließende sitzende/liegende Meditation in Ruhe. Die Kombination der vorausgehenden Yogapraxis mit anschließender Meditation ist besonders für Einsteiger geeignet.

for English version please see below

Yoga offers a physical and mental balance to work and therefore is an optimal health prevention measure for companies. The combination of physical activity and relaxation leads to well-balanced and healthy employees in the long-run, increases contentment and sustains commitment to the company.

Yoga thus will be implemented in your company according to the needs of the employees, business culture and structure. Employees who work mainly at a desk, have different needs compared to those who have a physically demanding profession. Small companies with only a few employees have different structures and special conditions compared to large-scale enterprises. External customer missions, - care or shift work requires flexible time management. Yoga as active recovery measure which is integrated into everyday working life is a prerequisite for success.

Yoga can be offered as a classical course, active break or as a short “lunchbreak Yoga” unit at lunch time or during working hours.

The courses can be offered both on-site in person and online.

Gladly I will create an individual offer!

" Energy flows where the mind goes"

Meditation is conscious perception without judgement. Short meditations of 1 minute to longer meditations of 45 minutes and more, can help to pause, create clarity, and consequently deal more calmly with stressful situations and increase concentration. However, meditation practice is not about achieving a goal, but rather about arriving in the moment and becoming clear about where we already are.

Practice: Mindfulness exercises as a basis for Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR),

Open Monitoring- like observing feelings, senses etc. and Focused Attention like body scan, breathing exercises, visualisations.

Yoga is movement in meditation. Holding and dynamic exercises (asanas) and breathing exercises (pranayama) can be used alone as an active form of meditation. However, they also serve as preparation "to engage" in a subsequent sitting/lying meditation in stillness. The combination of the preceding yoga practice with subsequent meditation is particularly suitable for beginners.