Pilates ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das sich aus Elementen der Gymnastik, des Yoga, des Tanzes und eigenständigen Bewegungsabläufen zusammensetzt. Im Zentrum steht die Stärkung der Körpermitte, die Förderung der Beweglichkeit und eine bewusste, kontrollierte Ausführung jeder Übung.

Pilates ist ideal, um körperlichen Beschwerden im Arbeitsalltag vorzubeugen und die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter:innen langfristig zu fördern. Die sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode verbessert Haltung, Körperbewusstsein und stärkt nachhaltig Rücken und Rumpf – perfekt als Ausgleich zu langem Sitzen oder körperlich fordernder Arbeit.

Mit gezielten Übungen und einem bewussten Fokus auf Atmung und Körperwahrnehmung fördert Pilates nicht nur die physische, sondern auch die mentale Balance. Das steigert das Wohlbefinden, reduziert Stress und erhöht die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit Ihrer Teams nachhaltig.

Pilates-Angebote in Ihrem Unternehmen werden individuell an die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter:innen sowie an Ihre Unternehmensstruktur angepasst. Ob sitzende Tätigkeit, körperlich fordernde Arbeit oder wechselnde Schichtzeiten – Pilates lässt sich flexibel und passgenau integrieren. Auch räumliche Voraussetzungen oder Teamgrößen finden bei der Gestaltung der Einheiten Berücksichtigung.

Pilates kann als regelmäßiger Kurs, kurze Aktivpause im Büro oder als „Lunchbreak Pilates“ zur Mittagszeit angeboten werden – ganz so, wie es in Ihren Arbeitsalltag passt.

Die Kurse sind sowohl in Präsenz als auch online durchführbar.

Ich erstelle Ihnen gerne ein individuelles Konzept für Ihr Unternehmen!

for English version please see below

Pilates is a holistic movement concept that combines elements of gymnastics, yoga, dance, and its own unique movement sequences. At its core, Pilates focuses on strengthening the center of the body, improving mobility, and performing each exercise with mindful, controlled precision.

Pilates is ideal for preventing physical discomfort in the workplace and for promoting the long-term health of your employees. This gentle yet effective training method improves posture, enhances body awareness, and provides lasting strength for the back and core – making it the perfect counterbalance to long hours of sitting or physically demanding work.

With targeted exercises and a conscious focus on breathing and body awareness, Pilates supports both physical and mental balance. It boosts overall well-being, reduces stress, and enhances your team’s focus and performance in a sustainable way.

Pilates sessions within your company are tailored to meet the specific needs of your employees and your organizational structure. Whether your team has desk-based roles, physically demanding tasks, or rotating shifts – Pilates can be integrated flexibly and precisely. Room availability and team size are also taken into account when designing the sessions.

Pilates can be offered as a regular course, a short movement break in the office, or a "Lunchbreak Pilates" session – whatever fits best into your daily work routine.

Courses can be held both in person and online.

I’d be happy to create a customized concept for your company.