- WINTERPAUSE -
Es finden keine Kurse zwischen dem 23.12. und 12.01.2025.
Zum Wochenstart biete ich eine Online-Yogastunde an in welcher Yogapraxis, Meditation und Journaling kombiniert werden.
Start ist der 16. Oktober 2023
Jeden Montag von 7:30: - 8:30 Uhr
Die Intention der Stunde ist es mit Hilfe von einer ruhigen und auch kraftvollen Yogapraxis und einer anschließenden Meditation, den Körper und Geist zur Ruhe und in Einklang zu bringen. Das anschließende Journaling dient der Reflektion, reduziert Zweifel und schafft Klarheit, um die Woche Gelassen und mit einem wohligen Gefühl zu beginnen. Das Journaling beinhaltet offene Fragen, die in der Stunde oder zu einem späteren Zeitpunkt von euch beantwortet werden können.
Für die Klasse brauchst du eine Matte oder Handtuch und eine Decke, dein Journalbuch oder einfach ein Blatt Papier plus einen Stift. Für die Entspannungsphase am Ende leg dir am besten warme Kleidung (Pulli, Socken) beiseite, um nicht auszukühlen.
Anmeldung
Per E-Mail oder unter Kontakt
Weitere Infos zu den Preisen findest du hier
weitere Infos findest du hier
Mit dem Format Open Table für Yogalehrer*innen wollen wir einen Raum schaffen, in dem wir uns austauschen können. Eine Plattform zur Vertiefung bestimmter Themen, die uns beschäftigen. Für uns ist Yoga mehr als ein Beruf, es ist eine Passion, eine Leidenschaft. Ebenso geht Yoga weit über die Asanas Praxis auf der Matte hinaus. Doch wie vermitteln wir dieses Lebensgefühl und bewahren gleichzeitig unsere eigene Praxis und Energie? Lasst uns gemeinsam neue Wege finden und Ideen sammeln.
Der Open Table ist für dich, wenn du:
Wir haben ganz bewusst das Wort „Dialog“ gewählt, denn Yoga lebt von unterschiedlichen Perspektiven und Sichtweisen. Ein Dialog bedeutet offen zu sein für andere Meinungen und nach dem Gespräch mit einem neuen Impuls nach Hause zu gehen. Als Yogalehrer*innen voneinander lernen, gemeinsam wachsen und sich weiterentwickeln: Genau diesen Raum wollen wir beim Open Table zusammen mit euch kreieren.
Neben zwei spannenden Impulsvorträgen zum Thema eigener Wert, erwartet dich zusätzlich eine interaktive Austauschgruppe, in der du alle deine Fragen stellen kannst.
Thema des Open Table : Deinen eigenen Wert festlegen
nächster Termin: steht noch nicht festgelegt (bei Interesse gerne vorab melden)
Unser Programm:
Begrüßung vom Team 🤗
🧘🏻♀️ Saskia Gräfingholt ist selbstständig im Bereich der ganzheitlichen Gesundheitsförderung für Körper, Geist und Seele. Mit Yogakursen, Workshops, Präventionskursen oder aktiven Pausen bringt sie Bewegung in den Alltag. Als erfolgreiche Yogalehrerin berichtet dir Saskia darüber, wie sie es geschafft hat, limitierende Glaubenssätze aufzulösen und ihren eigenen Wert zu erkennen. 👉🏻 Saskias Webseite mit allen ihren Angeboten: https://www.graefingholt-bewegt.de/
💰 Lisa Pulsinger ist der Meinung: Finanzen sind Frauensache! Unser eigener Wert ist stark mit unserem Money Mindset verbunden. Doch wie sehr beschäftigen wir uns eigentlich mit unseren Finanzen und unserem Money Mindset? Lisa brennt dafür, bei Frauen Bewusstsein für das Thema Finanzen zu schaffen. Ihr Motto: JEDE Frau* kann zur Finanzexpertin werden! Mit ihrem Wissen und ihren Tipps möchte sie dich zu einem finanziell sorgenfreien und unabhängigen Leben ermutigen. Vernetze dich mit Lisa auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisapulsinger/
Gemeinsamer Talk und offene Fragen 🗣
Wer steckt hinter dem Format Open Table?
Wir sind zweimal Anna, Saskia und Ines - vier Yogalehrerinnen aus Berlin. Über Yoga haben wir zusammengefunden und treffen uns nun seit über einem Jahr jede Woche, um uns auszutauschen. Wir haben schnell gemerkt, wie wichtig dieser Raum für uns ist und wie sehr wir alle voneinander profitieren. Verschiedene Geschichten, Blickwinkel, Meinungen und Ansätze, die aufeinander treffen und uns so die Möglichkeit geben, uns weiterzuentwickeln und neu zu denken. Das möchten wir gerne weitergeben und noch größer werden lassen. Open Table ist unsere Antwort auf den fehlenden Raum zum Dialog in der Yogaszene. Hier kommen all die Themen auf den Tisch, die uns als Yogalehrer*innen bewegen.
Wir freuen uns auf euch!
Ab Dienstag, 2. November 2020 schließen wieder die Studios für die kommenden 4 Wochen aufgrund der Corona-Bestimmungen der Bundesregierung. Daher werde ich ab dem 03.11 meinen Yoga Kurs bei KreuzbergYoga wieder von meinem Wohnzimmer aus zu euch nach Hause bringen.
Anmeldung
Für die Online Klasse kannst du dich auch wie gehabt über https://www.graefingholt-bewegt.de/kontakt/ oder per E-Mail an info@graefingholt-bewegt.de anmelden.
Den Link zum Livestream sende ich euch zu oder wird automatisch über Class Pass versendet.
Re- Opening
Ab Dienstag den 09.06 geht es wieder zurück ins Studio bei KreuzbergYoga in der Lübbener Str. 9 von 07:30-08:30 Uhr.
Zusätzlich werde ich eine wöchentliche Online Live Klasse am Donnerstag von 07:30-08:30 Uhr für diejenigen anbieten, die vielleicht nicht in Berlin oder in der Nähe von Kreuzberg wohnen oder die einfach gerne morgens aus dem Bett auf die Matte rollen oder für die, die noch mehr Yoga bei mir machen möchten, haben nun zweimal pro Woche die Möglichkeit dazu.
Für den dienstags Kurs vor Ort gibt es zukünftig ein paar Dinge zu beachten:
Neue Online Live Yogaklasse am Donnerstag 07:30-08:30
Uhr
Für die Online Klasse kannst du dich auch wie gehabt über www.graefingholt-bewegt.de oder per E-Mail an info@graefingholt-bewegt.de anmelden.
USC und Class Pass Kunden können die Online Klasse direkt per App auswählen und einchecken. WICHTIG für USC: Der Online Kurs ist unabhängig vom Dienstagskurs daher ist eine Teilnahme an beiden Kursen ( 8 x pro Monat) möglich.
Den Link zum Livestream sende ich euch zu oder wird automatisch über USC / Class Pass versendet.
Die Livekurse habe ich in dieser ungewissen Zeit auch aufgezeichnet (ohne Teilnehmer*innen) für diejenigen, die es nicht zu den Kursen schaffen konnten. Je nach Bedarf, werde ich die Aufzeichnungen auch weiter anbieten. Nähere Infos findest du hier
Zum Schluss noch ein RIESEN DANKESCHÖN an euch. Für das Dabei Bleiben, euer Durchhaltevermögen, die Kameragrüße, netten Worte. Ohne euch wäre ein zurück in das Studio vielleicht nicht möglich gewesen und dank euch ist auch das neue Online Angebot gewachsen.
Ich freue mich auf euch!
Namasté
Buche die Live Session:
Buchung Online Kurs* (nicht Live)
Hier werde ich die Videos und Zahlungsmethode noch optimieren. Auch für mich ist es neu, aber ich gebe mein Bestes damit ihr weiterhin mit mir Yoga praktizieren könnt.
Falls ihr Fragen habt, könnt euch gerne bei mir melden.
Email: info@graefingholt-bewegt.de
Web: www.graefingholt-bewegt.de
- english version -
Due to current circumstances, I will offer my Tuesday morning class live online and offer an additional Meditation& Yoga Session on wednesday morning. Please send me an email if you want to join or as Urban Sports Class/ Class Pass Member you can just book the class on your app.
I will then send you an email with the link to the online session latest 15 mins before the class or you can book with USC or Class Pass and the link will be send to you 15 mins before class.
Costs: With the link I will also send you bankdetails or paypal link. Usual Drop-In Prices 13,- But if you have less due to the current circumstances pay the price that best reflects your current monthly income.
The classes will be in German but if you send me an email ahead, I can give some explanations in English during the class.
If you have any questions, please feel free to contact me on info@graefingholt-bewegt.de
Email: info@graefingholt-bewegt.de
Web: www.graefingholt-bewegt.de
Alle Yogastudios sind geschlossen! Aufgrund der aktuellen Situation hat sich der Senat/Regierung entschieden alle privaten Sportstätten zu schließen. Daher kann ich die Hatha Yoga Klasse bei KreuzbergYoga nicht im Studio anbieten.
Ich arbeite aktuell an Live oder aufgezeichneten Online Kursen und hoffe euch diese sehr bald anbieten zu können. Alle Informationen dazu und wann der Kurs wieder im Studio stattfindet wird, findest du hier.
vorerst* LETZTER TERMIN diesen Sommer 23.08
Wann? Freitags 7.30 - 8.30 Uhr
Was erwartet dich?
Sanfte & Mobilisierende Yogasequenz mit steigender Intensität und Zeit zum Entspannen, meditieren und aufatmen für einen energiereichen und gelassenen Start in den Tag! Stil: Hatha Yoga
Alle Level sind willkommen!
Bezahlung: Spendenbasis
Bitte bring deine eigene Matte oder Handtuch mit.
Der Kurs findet wöchentlich statt außer bei Regen und/oder Sturm. Wenn der Kurs ausfällt, wirst du hier benachrichtigt.
*an einem goldenen Herbsttag zurück :) Ein Update findest du hier
Ort
Hasenheide hinter dem Jahn Denkmal/ über den Hügel - zwischen den Bäumen
for English version please see below
Last date this summer 23.08 but*
When? friday 7.30 - 8.30 am
What can you expect?
Gentle & mobilizing Yoga sequence with increasing intensity and time to relax, meditate and breath for an energetic and easy start in the day! Stil: Hatha Yoga
All levels welcome!
Costs: Donation basis
Please bring your own mat or towel.
The course takes place weekly except in case of rain and / or storm. If the course gets cancelled, you will be notified here.
*back in autumn. Dates will be updated here
Location
Hasenheide, behind the Jahn monument/over hill - between the trees